Простой знакомый всем пример из жизни. Неуклюже поворачиваешься на кухне, задеваешь бокал, бокал разбивается. Сразу возникает негативная эмоция со звуковым или мысленным сопровождением в виде старой русской буквы «ять», затем человек успокаивается и начинает анализировать ситуацию и планировать свои действия. Тут я проводил эксперименты на себе, чтобы исключить «ять» и время на собственное успокоение. Да, у меня получилось. И скажу я вам, получаешь просто удовольствие, когда нет сразу формирования негативной эмоции и фазы успокоения, а мозг сразу начинает переходить к анализу — как ситуацию исправить и что надо сделать.
Таким образом, нет накопления очередной порции негатива (или его существенно меньше) и резко сокращается время решения сложившейся ситуации (задачи), что само по себе гораздо эффективнее, чем сильно расстраиваться, истерить и т. д., тупо теряя время на никчёмные эмоции.
Этот навык можно дальше развивать, работая над своим сознанием. Это может быть очень интересно руководителям: когда ты показываешь свой гнев или раздражение перед подчинёнными, оставаясь внутри эмоционально нейтральным, используя свой повышенный тон как рациональное мотивационное воздействие — избегая таким образом своего разрушения через собственный негатив.
Так же надо учитывать, что для меня доказанный факт — снижение когнитивных способностей и показателей общего здоровья при увеличении негатива в собственном мышлении, и наоборот: позитивное мышление и его пропорциональное увеличение улучшает когнитивные способности индивидуума, да и общее здоровье тоже.
Но для этого нужен системный подход:
1. Моё воздействие на «уборку» того, что уже накопилось в теле, включая голову.
2. Работа с психологом по существующим проблемам — а, поверьте, эти проблемы есть у каждого в определённом объёме.
3. Предупреждение накопления негатива и формирования негативных психоэнергетических программ через модифицирование собственного сознания. Тут уже моя работа и, может быть, психолога.
Ниже приведу два примера по разделу «Эмоции» из собственной практики.